當下做好這三點，保你黑發滿頭，任你“揮霍”一整年

中醫認為人以天地之氣生，四時之法成，故而養生必須順應自然，不能違逆。春生、夏長、秋收、冬藏和春溫、夏熱、秋涼、冬寒，同是四季氣候變化的自然現象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病的重要原因，所以春天調養情志必須順應七情（喜怒憂思悲恐驚）五志（怒喜思悲恐）、六淫（風寒暑濕燥火）與氣侯變化的規律。養發也如同養生，頭發生長也自然符合“春生、夏長、秋收、冬藏”的規律變化，眼下正值春季，養發之法當重點做好以下三點。

（一）情志調節

按五行歸屬，春為木，人體臟腑屬肝膽，七情中的怒與肝膽聯系。春天是肝木旺盛的季節?！端貑?middot;四氣調神大論》中有這樣的描述：春天季節三個月里，是大自然萬物復蘇生長的季節。天地間自然界生氣蓬勃，草木植物欣欣向榮。人們應當夜臥早起，在庭院里或綠化地帶散步，舒緩形體，做各種拳腳體操活動等，以便使情志隨著春天生發之氣而舒暢。要迎合春天生發之氣而萬萬不可違反折逆，惠風和暢，舒心爽朗，情緒愉悅，這就是適應春天養發的情緒狀態。

（二）踏青

民間習俗在清明節前后踏青，春游健身。在明媚的春天，芳草繁花，欣欣向榮，棲身其間，對長期從事體力、腦力勞動所引發的氣機紊亂狀態必能有所改善，疲倦、憂郁不知不覺會悄然離去，心理活動可得到逐步調節，精神為之振奮，這對養生保健大有好處。

中醫有云白發早生，和肝腎虧損、氣機不暢大有關系，春天踏青活動對肝腎功能的強健大有好處。情志因素易致肝氣郁積不暢，肝失疏泄，引發華發早生；所謂“七情傷人，惟怒為甚，蓋怒則肝木克脾土，脾傷則四臟俱傷矣”。怒多傷肝，肝失疏泄，氣機升降逆亂，進而導致其他臟腑功能失調，肝腎不和則白發生，春游能有效的消除不良的心情和和情緒。

故而人們適應春天生長的自然規律，投身于遠足、春游踏青的活動，有助陽氣的生發，改善機體新陳代謝，調和氣血，增強血液循環和心肺功能，調節中樞神經系統，提高思維能力，并使腿部力量增強，筋骨更加靈活。經常踏青春游還能改善睡眠，能消耗過剩能量而“減肥”。因此踏青肯定有益健康，利于早白發的朋友恢復“頭發的青春”。

（三）多梳頭

中醫認為，人體內外上下，臟腑器官的互相聯系，氣血調和輸養，要靠人體中的十二經脈、奇經八脈等經絡起傳導作用。經絡遍布全身，氣血也通達全身，發揮其生理效應，營養組織器官，抗御外邪，保衛機體。這些經絡或直接匯集頭部，或間接作用于頭部，人頭頂“百會穴”就由此得名。通過梳頭，可以疏通氣血，起到滋養和堅固頭發、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛作用。早在隋朝，名醫巢元方就明確指出，梳頭有通暢血脈，祛風散濕，使發不白的作用。

《養生論》說：“春三月，每朝梳頭一二百下。”人們日常清晨起來，早已養成洗漱梳理的習慣，當然也不是真的一定要梳頭一兩百下，為什么要特別強調春天梳頭？這是因為春天是大自然陽氣萌生、升發的季節，人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，循環系統功能加強，代謝旺盛，生長迅速。故而人們在春天養生保健中就要求必須順應天時和人體的生理，一定要使肢體舒展，調和氣血。春天梳頭正是符合春季養生強身的要求，能通達陽氣，宣行郁滯，疏利氣血，當然也能壯健身體了?，F代研究也表明，頭是五官和中樞神經所在，經常梳頭能加強對頭皮的磨擦，疏通血脈，改善頭部血液循環，使頭發得到滋養，烏黑光潤，牢固發根，防止脫發；可促進大腦和腦神經的血液供應，有助于降低血壓，預防腦溢血等疾病的發生；能健腦提神，解除疲勞，防止大腦老化，延緩腦衰老。